Основні причини головного болю

Головний біль буває різного характеру та інтенсивності. Розглянемо найпоширеніші причини:

• Стрес і перенапруження
  Тривале розумове або фізичне навантаження спричиняє спазм судин головного мозку, що викликає біль.

• Мігрень
  Це неврологічне захворювання, яке супроводжується сильним пульсуючим болем, найчастіше в одній частині голови.

• Гіпертонія (підвищений тиск)
  Високий артеріальний тиск викликає звуження судин, що призводить до головного болю.

• Проблеми з хребтом
  Остеохондроз шийного відділу хребта порушує кровопостачання головного мозку та спричиняє головний біль.

• Гормональні зміни
  Коливання гормонального фону (наприклад, під час вагітності, ПМС або менопаузи) можуть викликати дискомфорт.

• Зневоднення та неправильне харчування
  Недостатня кількість рідини та нестача важливих мікроелементів (магнію, калію) також провокують головний біль.

• Зміни погоди
  Метеозалежні люди часто страждають від головного болю при різких змінах температури та тиску.

• Інфекції та вірусні захворювання
  Грип, застуда, синусит і навіть COVID-19 можуть супроводжуватися сильним головним болем.

Лікування головного болю

Важливо розуміти, що лікування залежить від причини болю. Однак існують універсальні методи, які допоможуть полегшити стан:

✅ При легкому головному болю:

• Вийдіть на свіже повітря або провітріть приміщення.
• Випийте склянку води – зневоднення часто є причиною болю.
• Зробіть легкий масаж скронь і шиї.
• Закрийте очі та відпочиньте в темній кімнаті.

✅ При мігрені:

• Прийміть знеболювальний засіб (ібупрофен, парацетамол).
• Ляжте в темній, тихій кімнаті, уникаючи яскравого світла та гучних звуків.
• Використовуйте холодний компрес на лоб.

✅ При головному болю, пов’язаному з тиском:

• При високому тиску – розслабтеся, глибоко подихайте, прийміть гіпотензивний засіб (за рекомендацією лікаря).
• При низькому тиску – випийте міцний чай або каву.

✅ Якщо головний біль викликаний напруженням:

• Виконайте вправи на розслаблення м’язів шиї та плечей.
• Спробуйте ароматерапію з ефірними оліями лаванди або м’яти.

Коли звертатися до лікаря?

🔴 Терміново відвідайте лікаря, якщо головний біль:

• Раптовий і дуже сильний («громоподібний»).
• Супроводжується онімінням кінцівок, порушенням мовлення або зору.
• Не минає після прийому знеболювальних засобів.

Профілактика головного болю

Щоб уникнути появи головного болю, дотримуйтесь простих правил:

✔ Пийте більше води (не менше 1,5-2 літрів на день).
✔ Слідкуйте за харчуванням – більше овочів, фруктів, горіхів і менше цукру.
✔ Відпочивайте та висипайтеся – 7-9 годин сну необхідні для здоров’я мозку.
✔ Уникайте стресу – медитація та йога допомагають розслабитися.
✔ Будьте активними – фізичні навантаження покращують кровообіг і знижують ризик головного болю.
✔ Проводьте менше часу за гаджетами – напруження очей і шиї може викликати головний біль.

Головний біль – це не просто дискомфорт, а сигнал організму про можливі проблеми.

Якщо болі повторюються часто, не ігноруйте їх, а зверніться до спеціаліста.

Бережіть своє здоров’я!

Вас може зацікавити: Кого приймають у будинок для людей похилого віку? / Реабілітація в пансіонаті «Золота осінь» / Дозвілля в пансіонаті / Ціни на послуги